Le riz est une céréale digestible, il peut réguler la flore intestinale et est donc fortement recommandé pour les personnes atteintes de maladies gastro-intestinales.
Le riz contient peu de sodium et est donc extrêmement utile pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle, ainsi que pour celles qui luttent quotidiennement contre les impuretés cutanées, telles que la cellulite et la rétention de liquide.
Aujourd’hui, nous aimerions recommander une alimentation saine et équilibrée en riz qui vous aidera à perdre du poids, mais surtout, elle vous donnera un guide sur ce que devrait être votre régime quotidien, afin de maintenir votre poids idéal et de prévenir la prise de poids après un régime.
Ce régime peut être répété toute l’année, car il est un exemple d’une alimentation saine et équilibrée. Il suffit d’alterner les pâtes avec du riz, sans en faire trop.
Régime avec du riz :
Lundi
Petit-déjeuner: un verre de lait (ou un lait alternatif d’origine végétale); une tranche de pain grillé avec un peu de confiture; un fruit.
Snack: Yaourt faible en gras.
Déjeuner: 60 g de riz cuit, 2 courgettes cuites à la vapeur, 200 g de poitrine de poulet rôti, salade mélangée.
En-cas de l’après-midi: un morceau de fruit.
Dîner: 200 g de saumon cuit à la vapeur, du brocoli cuit à la vapeur, un gâteau de riz.
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