✅ Avena cocida con manzana y chía
Ingredientes:
½ taza de avena
1 taza de agua o leche vegetal
1 cda de semillas de chía (hidratadas previamente 10 min en 3 cdas de agua)
½ manzana verde en cubos
1 cdita de miel natural
Canela molida al gusto
Preparación:
1. Cocina la avena hasta que esté cremosa.
2. Incorpora la chía hidratada y mezcla suavemente.
3. Sirve y decora con manzana verde.
4. Añade miel y un poquito de canela al gusto.
✅ Avena cocida con fresas y coco
Ingredientes:
½ taza de avena tradicional
1 taza de agua o leche vegetal (avena, almendra o coco)
4 fresas frescas en cubos
1 cda de coco rallado tostado
1 cdita de miel natural
Poquita cantidad de sal (opcional)
Preparación:
1. En una cacerola, cocina la avena con el agua o leche vegetal a temperatura media, revolviendo hasta obtener una textura cremosa.
2. Añade un poquito de sal para realzar el sabor y retira.
3. Sirve la avena en un tazón.
4. Coloca los cubos de fresa
5. Añade una capa ligera de coco rallado tostado sobre las fresas.
6. Agrega un poquito de miel y disfruta.
