N. 4 – Bevande gassate e zuccherate
Anche le bevande « dietetiche » contengono zuccheri e sostanze chimiche nascoste. Il fegato ne risente e i conservanti sono dannosi per il tratto gastrointestinale.
N. 3 – Frutta secca:
utile, ma ricca di calorie. Non superare i 30 g al giorno, solo frutta secca al naturale, senza sale, glassa e additivi.
N. 2 – Latticini interi.
Un alto contenuto di grassi è nemico di una pancia piatta. Il lattosio può causare gonfiore, stitichezza e picchi di zucchero nel sangue. Prestare particolare attenzione se si è diabetici o in sovrappeso.
N. 1 – Dolci e pasticcini
Bombe caloriche dannose per la linea e la salute. In sostituzione: pane integrale o di segale, fino a 2-3 fette al giorno.
Ricorda la cosa più importante
Questo articolo non è una guida medica, non formula diagnosi e non promette cure miracolose. Qualsiasi cambiamento significativo nella dieta dovrebbe essere effettuato sotto la supervisione di un medico. Solo uno specialista, basandosi sulle analisi e sulle caratteristiche del corpo, può elaborare una strategia efficace.
Siate cauti e non sperimentate alla cieca. Meglio una consulenza professionale che anni di tentativi infruttuosi con la stessa cosa.
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